Производители
Решения за
АкнеБелези с различен произходВируси и бактерииЕжедневна грижа за кожата на кракатаЕжедневна грижа за кожата на ръцетеЗа мазна и тънка косаЗа фина и тънка косаЗагрубяла кожа, напукани петиИзтощена, третирана косаКожа, която се нуждае от повече еластичностКожа, която се нуждае от подхранванеКожа, която се нуждае от почистванеКожа, която се нуждае от почистванеКожа, която се нуждае от стягане и повече еластичностКожа, която се нуждае от хидратацияКожата на тялотоКомбинирана кожаКосопадЛеки изгарянияНеправилна пигментацияНормална до мазна косаПоддържа нормалното зрениеПодути стъпалаПроблемна кожаПростуда, умораПърви симптоми на раздразнено гърлоПърхотРазширени вениСлънцезащитаСлънцезащитаСтавни болкиСтрииТретирана и изтощена косаУморена, стресирана кожаУморени крака и стъпалаФизическо претоварванеЦелулитЧувствителен скалпЧувствителна кожаЧувствителност към студа, студени крайници
Да останем хидратирани през зимните месеци
Виж в по-голям размер
5 Декември 2018

Момичета, хидратацията е един от главните ни приоритети през лятото – как иначе със силните жеги? Но знаете ли, че дехидратацията всъщност е много по-голям проблем през зимата и може да има сериозни здравословни последици? Точно така – недостатъчно количество на вода в организма пречи на тялото да се стопли ефективно. Първопричината за хипотермия всъщност е именно продължителното време навън без прием на течности.
Разбира се, надали някой от нас има намерение да прекарва часове навън през студените месеци, но за всеки случай е добре да знаем няколко лесни начина да снабдим организма си с вода, за да се чувстваме здрави и енергични.

Да направим водата вкусна

Пиенето на вода съвсем естествено заема първо място в краткия ни списък. Проблемът на доста от нас е, че ниските температури въобще не предразполагат към консумация на тази студена и не дотам вкусна напитка. На помощ идват различни чайове и овкусители. Избягвайте да купувате готови продукти, тъй като те често съдържат големи количества захар, която ни е напълно ненужна. Овкусете водата сами – опциите са безброй. Много дами се кълнат в магическите свойства на топлата вода с резен лимон рано сутрин. Друга традиционна опция е неподсладеният чай от любима билка. Чаят от джинджифил също е доста вкусен, а допълнителното му предимство е притъпяването на апетите за известно време, което дава възможност на тялото да се възстанови и да почине между тежките ястия, към които често посягаме през празниците.
А ако имате въображение и съвсем мъничко време, пригответе си домашна лимонада. Или безалкохолно мохито! Възможностите са безброй.

Плодове и зеленчуци – решение 2 в 1

Друг вкусен начин да снабдим организма си не само с вода, а и с витамини, е да ядем плодове. Сезонните плодове с високо съдържание на вода винаги са с предимство. Любимите грейпфрути, портокали и мандарини съдържат над 85% вода, като в същото време снабдяват организма ни с високи нива на витамин С, фибри и калий.
Зеленчуците също са отлична опция. Броколите, например, не само имат около 90% съдържание на вода, но също така са богати на магнезий, който участва в над 300 биохимични процеса в тялото ни – сред тях са поддържането на мускулите, нервната система и имунитета в оптимална форма и много други. Чудесни идеи за зимното ви меню са и тиквичките, целината, листните зеленчуци и чушките.

Хидратация отвън

Отоплението вкъщи и офиса наистина не помага да останем хидратирани. Затова пък съществуват овлажнителите за въздух. Обикновено те са малки, удобни и извънредно лесни за употреба – пълнят се с вода и се включват в електрическата мрежа. Благодарение на фината водна мъгла водното съдържание на въздуха в стаята се покачва и предотвратява обичайното пресушаване на кожата и косата, което свързваме със зимата.
На пазара съществуват много различни дизайни и със сигурност ще намерите такъв, който ненатрапчиво да се впише в интериора на дома ви. Няколко капки етерично масло във водата ще се погрижат и за нежно ароматизиране на помещението и за създаване на енергизираща, успокояваща или празнична атмосфера – изборът, както винаги, е изцяло ваш.